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Pelotas y Fitball de Pilates: Para la Gente Fitness

Las pelotas para fitness se consideran una de las mejore maneras para hacer ejercicio, estirar el cuerpo e incluso para embarazadas. En nuestra tienda online encontrarás todas la pelotas de pilates que necesitas para poder practicar este deporte: grandes, pequeñas, peanut, lastradas, pelotas de pilates baratas, etc. ¡Haz clic en sus características!

Catálogo 2019 de las Pelotas Fitness

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Si eres una de esas personas que le gusta mantenerse en forma, ir a gimnasios regularmente y mantener una vida saludable, es muy probable que ya sepas que es una pelota de pilates. Los materiales deportivos son utilizados para entrenar la fuerza, el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.

Este tipo de productos deportivos trabajan la fuerza del núcleo y la abdominal, logrando grandes beneficios en lo que respecta al balance muscular. Desde su creación, se ha utilizado para usos terapéuticos y ha ayudado a la rehabilitación de pacientes que buscan mejorar el equilibrio, flexibilidad y fuerza.

Si quieres conocer más sobre este versátil y útil aparato que además de económico es fácil de usar desde la comodidad de tu casa, te invito a seguir leyendo sobre este interesante tema.

¿Qué es una Pelota Fitness y para qué Sirve?

La pelota de pilates o pelota suiza, también conocida como fitball, tiene su origen desde su incorporación en los programas de fisioterapia en Europa Central, concretamente en Suiza, durante los años 70.

Y es allí cuando se comienza a trabajar con fines de rehabilitación, reeducación postural, y readaptación física para las personas mayores y pacientes con problemas neurológicos, cerebrales y ortopédicos, entre otros.

Una vez que su efectividad ha sido comprobada, se ha ido extendiendo este tipo de terapias a áreas como el entrenamiento físico y deportivo, donde es considerado como parte de un entrenamiento funcional, ya que nos permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo, seguro y eficaz.

Tipos de Pelotas para Gimnasio

Era de esperarse que existiesen diversos tipos de pelotas de pilates, por los múltiples beneficios que la práctica de este deporte otorga principalmente a la salud. Aunque, todos estos balones en general brindan diversas ventajas, es importante que conozcas las diferencias entre cada tipo de ellos.

De este modo, también depende del tipo de ejercicio que desees realizar. Puesto que estará una pelota de pilates ideal para ti. Estas pueden conseguirse en distintos tamaños y cada modelo está diseñado y orientado en un tipo de ejercicio determinado. Así que debes buscar un balón de ejercicios que se pueda usar para lo que pretendes emplear.

Por lo tanto, a lo largo de este post te enseñaremos los tipos de pelotas de pilates o también conocidas como balón suizo. Asimismo, las características que distingue a cada tipo, de manera que puedas compararlas y seleccionar la más acorde a lo que desees.

Modelos de Balones Fitness

Como te decíamos anteriormente cada tipo de estos balones, esta orientado a necesidades distintas. Por ello, su tamaño, textura, límite de peso y modelo con completamente diferentes unos de otros.
De esta manera, si quieres adquirir una pelota de pilates, debes saber que los diferentes tipos son:

  • Balones de estabilidad

Estas son las de mayor tamaño y son perfectas para fortalecer el centro de la zona abdominal, lo cual es fundamental para realizar ejercicios difíciles. La mayoría de los ejercicios sencillos se pueden hacer con este tipo de balones y así este hace que involucren más fuerza. Son ideales para ejercicios que implican todo el cuerpo.

  • Mini balones

Son aquellos balones que a simple vista se parecen mucho a los de estabilidad, pero son mucho más pequeños. Estos hacen un gran trabajo que ayuda al balance muscular y a fortalecer la zona central del cuerpo. Por el contrario, este tipo de pelotas no se usan para ejercicios de cuerpo completo. De hecho, se utilizan para hacer flexiones y cualquier tipo de movimientos que sean más exigentes.

  • Pelotas de pilates para embarazadas

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Estas pelotas mayormente son elaboradas de vinilo y como todo balón de pilates debe ser hinchable. Además, cuenta con un diámetro entre 65 centímetros y 85 centímetros, factor que va a depender de tu altura. También debe permitirte realizar distintos tipos de ejercicios sobre ella. Este tipo se caracterizan por ser fuerte y aguantar entre 113 y 136 kilogramos de peso.

Asimismo, tiene que contar con el aspecto de anti-explosión. Los ejercicios que puedes realizar durante el embarazo son simples y se pueden practicar cómodamente en el hogar. De esta manera, durante la gestación, al sentarte sobre la pelota, adoptas una posición más relajada. Y al ser la pelota flexible, se absorbe el impacto de tu peso, reduciéndose la presión sobre la pelvis y aplacando el dolor de la espalda.

Finalmente, sentada sobre una pelota, las caderas quedan en una posición más alta que las rodillas. Y la pelvis se ubica en una posición que facilita la adecuada colocación de tu bebé. Por lo tanto, al ser inestable por su forma, estimula el tono muscular para mantener acorde las medidas de tu cuerpo.

Pelotas de pilates para adelgazar

Los balones de pilates utilizados para adelgazar son semejantes a las pelotas de estabilidad que anteriormente hemos descrito. Sin embargo, el factor que los diferencia a simple vista es que los de este tipo tienen incorporados distintas formas en relieve. En su mayoría líneas, que ayudan a mantener la ubicación del balón con respecto al piso.

Para que el entrenamiento con este tipo de pelota sea efectivo debes contraer el abdomen durante todos los ejercicios. Además, como ya se ha mencionado debes elegir la pelota que se ajuste a tu peso y estatura. Por ejemplo, si mides menos de 65 centímetros, se recomienda utilizar una pelota de 55 centímetros; mientras que las personas más altas deben elegir una de 65 centímetros.

Por lo tanto, los especialistas recomiendan ejecutar estos ejercicios para quemar grasa, luego de una amplia sesión de actividades cardiovasculares y un calentamiento previo

  • Pelota de pilates con pinchos

Este tipo de balón con pinchos no es más que una pelota de masajes de menor tamaño que las pelotas de pilates habituales, cubierta con pinchos. Esta es empleada para aliviar la rigidez muscular, lo que permite facilitar una mayor flexibilidad y una mejor postura.

Además, son perfectas para ablandar los costados de tus piernas y tu cola. También ayuda a abrir los músculos del pecho para aquellas personas que tengan hombros caídos debido a pasar mucho tiempo sentados.
Por otro lado, debes evitar usar la pelota con picos si tienes una inflamación aguda, un hematoma severo o una patología en las articulaciones. Ya que además de marcarse por sus pinchos, los ejercicios no deben doler, solo deben dejar al finalizar los músculos trabajados más livianos y más relajados.

  • Pelotas de pilates para niños

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Finalmente, los pequeños de la casa también cuentan con este tipo de balones, las mismas son muy similares a los balones estabilizadores, son de gran tamaño. Y a menudo se les conoce como pelotas de ejercicio o de terapia. Para brindar un mayor atractivo a los niños se presentan en una amplia variedad de tamaños. Así que, puedes elegir una sobre la cual tu hijo pueda sentarse cómodamente.

Lo más importante es que los chiquitines puedan ubicarse en el centro de la pelota con las caderas y piernas en un ángulo de 90 grados y los pies planos sobre el piso. Por lo tanto, con una pelota del tamaño apropiado el niño o niña estará listo para participar en ejercicios divertidos y muy beneficiosos para su salud.

Así que, ahora que conoces todos los tipos de pelotas de pilates y las funciones que cumplen cada una. Podrás seleccionar la mejor y la más acorde a ti en cuanto a tus medidas. Si no tienes una no dudes en comprarla y disfrutar de los grandes beneficios que estas le otorgan a tu salud y bienestar físico.

Marcas de Pelotas Suizas

Entre las marcas más reconocidas del mercado tenemos:

  • Reebok

Las bolas de gimnasio que ofrece la marca Reebok (ver en Amazon) a sus usuarios facilitan los entrenamientos, siendo ideales para el fortalecimiento del núcleo y abdominales, logrando mayor definición y músculos más marcados.

Son de un material de calidad superior anti quiebre y anti estallidos para garantizar su durabilidad y la seguridad del usuario. Gracias a la hiperextensión que genera logra equilibrio corporal, mayor elasticidad entrenando la flexibilidad y estabilidad.

  • POWRX Deluxe

La marca POWRX Deluxe crea modelos ideales para hacer gimnasia (ver en Amazon), yoga y pilates, ideales para los estiramientos y tonificación de los músculos.

E incluso se recomienda para el uso de mujeres embarazadas, ya que sirve para prepararlas antes del parto, permitiendo tonificar la musculatura profunda del núcleo y el suelo pélvico.

Su material de fabricación tiene gran resistencia y es anti estallidos. Son modelos versátiles y polivalente, que logran que varios músculos trabajen al mismo tiempo, generando equilibrio y balance muscular.

Tamaños de las Pelotas para Pilates 

Podemos encontrar:

bola para pilates

    • De 45 cm: Apto para 4’7 y menos.
    • De 55 cm: Son aptas para 4’8 a 5’3.
    • De 65 cm: Apto para 5’4″ a 5’10.
    • De 75 cm: Apto para 5’11 «a 6’4.
    • De 85 cm: Apto para 6’5 «y más alto.

¿Por qué Comprar una Pelota Suiza?

El potencial de este balón es indiscutible, además de su gran aporte al bienestar físico y mental. Por ello, si quieres comprar una pelota de pilates y aun no sabes cuál o qué características debes tomar en cuenta. No te preocupes aquí te enseñaremos cómo elegir la mejor.

Gracias a que se puede aprender desde pequeños ejercicios de tratamiento, hasta ejercicios complejos utilizando diferentes balones. Sin duda, la combinación de pilates y pelotas es ideal. Puesto que beneficia una mayor cantidad de músculos que en otros ejercicios que se realizan habitualmente.

Por lo tanto, estimula la mente a estar constantemente consciente de qué está sucediendo con el cuerpo y obliga a estar atento a cada simple cambio de posición para reaccionar y corregir la situación. Si quieres experimentar todos estos atributos positivos que te brindan las pelotas de pilates, no dudes en comprarla ya.

¿Dónde Comprar una Balón de Pilates?

Si también te has formulado esta pregunta, la respuesta es muy sencilla. Ya que el balón de pilates ideal para ti, hoy en día lo puedes encontrar en distintas tiendas de deporte y salud.

Además, gracias a los avances que nos brinda la tecnología en la actualidad también puedes adquirirlos desde la comodidad de tu hogar. Asimismo, en las diferentes páginas web, puedes encontrar todas las pelotas de pilates que puedas necesitar para la práctica de este deporte.

De esta manera, en dichas páginas se presentan una gran cantidad de este. Bien sea las pelotas de pilates grandes, de las pequeñas, lastradas, texturizadas y de elaboradas en distintos materiales. Una gran variedad para que practicar pilates sea accesible para todo el mundo.

En consecuencia, actualmente contamos con diferentes herramientas que nos facilitan la adquisición de los productos que necesitamos. Por eso, ya sea en la tienda de tu preferencia o a través de la web no pierdas más tiempo para adquirir esta maravillosa pelota de pilates.

Aspectos que debe tener una Buen Balón Pilates

Como todo articulo o implemento que queramos adquirir, siempre debemos conocer que atributos hacen de estos los mejores. Por ello, una buena pelota de pilates para mejorar tus entrenamientos te hará ver lo fácil y rápido que puede ser mejorar tu condición física.

Sin embargo, antes de comenzar a usarla para realizar tus ejercicios tienes que adquirir el producto correcto. Para esto, los aspectos que debe tener toda buena pelota de pilates son los siguientes:

      • Tamaño: este factor es el primordial por varias razones, principalmente para saber si va a caber cómodamente en tu casa y para saber si es adecuada para el tipo de ejercicios que pretendes realizar. Asimismo, el tamaño dependerá de tu estatura. Si buscas realizar ejercicios sentado y para el cuerpo completo, requerirás un balón de ejercicios grande, no uno mini.
      • Límite de peso: si pretendes usar todo tu cuerpo durante la realización del ejercicio, asegúrate de que el modelo que elijas obtener sea capaz de aguantar tu peso. Este factor evitará que la pelota de pilates se rompa o se dañe de alguna manera. Y hará que te encuentres seguro mientras haces ejercicios sin la necesidad de ir al gimnasio.
      • Calidad: debes buscar siempre un modelo que sea respaldado por las opiniones y comentarios de sus beneficiarios en la web. También corrobora que sea fabricado con materiales resistentes y duraderos.
      • Durabilidad: consigue una pelota de pilates con buena durabilidad y que sea resistente a estallidos. Lo ideal sería adquirir un balón con resistencia a estallidos de 500 kilos. Sobre todo, si pretendes usar peso extra. Pero, ten en cuenta que el uso continuo y de peso alto hará que se deteriore. Así que, busca un modelo duradero y de buena calidad que te garantice tu seguridad.

En consecuencia, si la pelota de pilates que piensas comprar cuenta con todos estos aspectos, no lo pienses dos veces y adquiérela ya.

¿Cómo elegir una Balón Gym?

A pesar de todos los factores que anteriormente se han mencionado, que debe tener una buena pelota de pilates. No todas tienen las mismas características ni la misma eficacia, ya que pueden variar, por ejemplo, la textura, el olor o el material del que están elaboradas.

Por ello, se recomienda evitar aquellos balones que no sean agradables al tacto o sean excesivamente resbaladizos, los que desprenden un olor molesto o aquellos que pueden pincharse con facilidad. Además, debes elegir uno que te otorgue las medidas adecuadas según tu estatura.

En decir, diferentes personas necesitan diferentes tamaños de pelota de pilates. Esto es una característica indispensable que debes tomar en cuenta antes de escoger el balón. Ya que según el tamaño te brindará los beneficios adecuados y la manera correcta de uso, consiguiendo la alineación y los movimientos perfectos.

Un consejo que podemos darte es que cuando te sientes sobre la pelota de pilates, las caderas y las rodillas deben doblarse en un ángulo aproximado de 90 grados. Esto es importante conocerlo ya que son elementos indispensables en el fortalecimiento muscular a través del pilates.

Habitualmente, conseguirás 3 tamaños de pelotas con respecto a la altura de la persona que vaya a utilizarla. Así que, se recomienda la pelota pequeña para alturas hasta 1,65 metros, la mediana para personas con altura entre 1,65 y 1,85 metros. Y finalmente la pelota grande para personas que superen la estatura antes indicada.

Ahora bien, cuando en la tienda los balones no están en sus cajas y no contamos con los datos adecuados. Puede volverse un poco difícil saber cuál es el que nos conviene. En estos casos podemos emplear un tips muy útil. El cual consiste en sentarse sobre la pelota y detallar el ángulo que forman nuestras rodillas con respecto al suelo.

Si nuestras rodillas crean un ángulo de 90 grados eso significa que nos encontramos ante la pelota de pilates perfecta para nosotros. Por último, no debes descuidar el mantenimiento de tu balón, posteriormente de que lo hayas adquirido.

Ya que es un tema bastante importante, el asegurarse de que tu pelota se mantiene en buen estado durante todas tus sesiones de ejercicios con ella. En consecuencia, ya estás listo para comprar tu pelota de pilates si aún no la tienes. Y recuerda contarle los beneficios de ellas a tus familiares y amigos, para que también puedan gozar de sus beneficios.

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